「最近、ふらつくことが増えた」 「段差が怖くなってきた」 「後ろに下がるのが不安」 こうした不安は、 転倒への恐怖につながりやすいものです。 でも、 転倒の原因は、筋力不足だけではありません。 この記事では、 社交ダンス […]

「歩くのが遅くなった」 「歩幅が小さくなった気がする」 「長く歩くと疲れる」 50代・60代・70代の方から、 こうした悩みをよく聞きます。 歩行が不安になると、 外出そのものが億劫になり、 生活の幅も狭くなりがちです。 […]

「最近、脚が弱ってきた気がする」 「歩くのが前より遅くなった」 「転びやすくなったかも…」 50代・60代の方から、こうした声をよく聞きます。 運動したほうがいいのはわかっている。 でも、筋トレは続かないし、 ウォーキン […]